什么是粗纤维食物图片(什么是粗纤维食物)
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2024-10-14 03:10:47
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大家好,什么是粗纤维食物图片,什么是粗纤维食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、粗纤维食物通常指富含膳食纤维的食物,能促进肠道蠕动,有效防止便秘,减少胆固醇吸收,减缓血糖上升。
2、粗纤维食物包括一些杂粮,如玉米、荞麦、燕麦等。
3、以及一些豆类,如黄豆、蚕豆、豌豆等。
4、此外,有些蔬菜富含膳食纤维,如西兰花、苋菜、苦瓜等。
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