减肚子最有效的运动方法跑步（减肚子最有效的运动方法）

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1、锻炼减肚子的方法有很多。

2、平时可以选择多爬楼梯。

3、在爬楼梯的过程中，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼腹部肌肉。

4、也可以选择经常做仰卧起坐，也可以减肚子。

5、另外，可以选择肚皮舞，不仅可以减少腰腹脂肪，还可以促进血液循环，帮助排出多余的体液。

6、这是一种有效的有氧运动，如果选择跳舞，效果非常理想。

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