适合更年期的食物（更年期的饮食推荐）

大家好,适合更年期的食物，更年期的饮食推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、更年期可以吃一些素食，也可以搭配新鲜的水果蔬菜。

2、更年期比较烦躁，建议不要吃脂肪或含糖量高的食物，以免加重烦躁症状。

3、可以吃一些粗粮和细粮，也可以吃米面粮。

4、同时，还可以吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、红豆、绿豆、豆腐等食物。

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