女生快速长高的秘诀（女生快速长高的方法有哪些）

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1、女生快速长高的方法是通过饮食和坚持锻炼来长高。

2、首先，饮食不能挑剔。

3、你必须有均衡的饮食。

4、肉类食物可以提高你身体的蛋白质、钙和其他营养物质。

5、水果蔬菜可以均衡饮食，增加维生素和微量元素。

6、做一些伸展运动，比如游泳和跳绳，会帮助你长高。

7、一定要早睡。

8、晚上入睡后生长激素分泌最旺盛。

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