跳绳的好处及最佳时间（跳绳的功效和跳绳时间）

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1、好处：跳绳是指武汉的日日夜夜的运动在圈绳里做各种跳跃动作。从小学习这种跳跃运动，有助于孩子锻炼四肢的肌肉，训练四肢的协调性，纠正一些不良姿势，比如驼背、O型腿等。跳绳可以增加人体免疫力，使身体对外界环境不那么敏感，不容易生病感冒，身体恢复得更快。

2、时间：跳绳最佳时间15:00 ~ 20:00。因为这个时间段是人体活动的最佳状态，一般每周跳4~ 6元次为宜，至少有一个休息日。

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