孕妇什么时候开始补钙补铁（孕妇什么时候开始补钙）

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1、你好！一般情况下，建议孕妇在孕期就开始补钙。

2、因为怀孕中期，也就是从第四个月开始，宝宝的生长速度会明显加快，尤其是骨骼的生长钙化，会从母体中摄取大量的钙。

3、所以在怀孕20周左右，就可以根据饮食中的钙摄入量开始补钙了。

4、另外，一天中补钙的最佳时间是在两餐之间和睡前。

5、因为晚上后半段和早上的血钙浓度最低，所以睡前半小时补钙可以提高吸收率。

6、但是饮食方面需要注意，饮食的基础是摄入足够的钙和维生素D。

7、同时要多晒太阳，促进钙的吸收。

8、希望我的回答能帮到你。

9、祝你身体健康，生活幸福。

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