男人贫血补血吃什么食物最好（补血吃什么食物最好）

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1、你好，补血要多补铁。

2、贫血患者可以吃一些富含铁的食物来促进造血，如动物内脏(肝、肾)、瘦肉(如牛、羊肉、家禽)、动物血(如猪血、鸭血等。

3、)，以及其他植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、蘑菇、香菇、紫菜、海带、海带等。

4、中药补血汤由乌鸡、羊肉或排骨制成，配料有当归、枸杞、红枣、桂圆、黄芪等。

5、其中可以采用传统的烹饪方法——水煮，在恒温下将各种食材和药材的功效融为一体，如乌骨红枣汤、排骨黄芪汤、桂圆红枣汤等。

6、含维生素C的食物，被人体吸收后，可将三价铁还原为二价铁，有利于促进肠道对食物中铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率。

7、饮食中多吃水果和绿色蔬菜可以促进铁的吸收，如柠檬汁、苹果、眼周桃等果汁。

8、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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