备孕dha什么时候吃最好（dha什么时候吃最好）

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1、你好：dha是大脑营养必需的高度不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要成分。

2、一般情况下，在宝宝5个月大的时候，家长可以适当补充dha。

3、但建议宝宝在6个月到2岁之间补充dha，因为6个月到2岁是宝宝生长发育最快的年龄，dha可以产生促进大脑发育的生命激素，可以满足宝宝的发育需求。

4、此外，家长应避免在宝宝空腹时食用dha，不利于宝宝对营养物质的吸收。

5、建议在宝宝进食时或进食后补充dha效果更好。

6、同时，对于孕妇，建议从怀孕第4个月开始适当补充dha。

7、还可以吃一些牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物，补充身体需要的营养。

8、希望我的回答能帮到你。

9、祝你身体健康，生活幸福。

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