吃什么能长胖一点,我太瘦了（吃什么能长胖）

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1、你好，栗子含有大量淀粉，热量很高。

2、除了淀粉，板栗还含有蛋白质、脂肪、维生素B等成分。

3、也就是100克栗子含有24毫克的维生素C，比同量的西红柿多很多。

4、鱿鱼的胆固醇含量很高。

5、每100克鱿鱼含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼可以帮助身体增重。

6、此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素。

7、有助于骨骼的发育和造血。

8、吃鱿鱼可以预防贫血，缓解体力疲劳，改善肝功能，保护视力。

9、鲜榨果汁也是高热量食物。

10、有些饮品店会在刚榨好的果汁中加入一些糖浆，热量会更高。

11、喝果汁有助于增加体重。

12、果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率高达70%。

13、可以选择一些高热量的水果，如葡萄、石榴、百香果、梨等，利用新鲜果汁增肥。

14、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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