中年人怎样补钙最快（中年人怎样补钙）

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1、中年人可以通过食疗补钙。

2、他们可以吃一些食物，如虾皮，海带，动物骨头，芝麻酱和牛奶。

3、这些食物含有大量的钙，经常食用可以补充中年人所需的钙。

4、在医生的建议下，也可以通过服用钙片来补充钙质，如加州理工、乔迪等。

5、建议用维生素D补钙，有利于钙的吸收。

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