老年人晚上喝牛奶好吗（晚上喝牛奶好吗）

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1、你好！晚上睡觉前喝牛奶，不仅可以提高睡眠质量，还有很好的补钙效果。

2、睡眠后血钙水平会逐渐降低，血钙降低会促进甲状旁腺功能亢进。

3、在激素的作用下，骨组织中的一部分钙盐会溶解到血液中，从而维持血钙的稳定平衡。

4、而睡前喝牛奶，里面的钙可以慢慢被血液吸收，整个晚上都可以充分补充血钙。

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