失眠多梦咋治疗（怎么治疗失眠多梦）

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1、如果想治疗失眠多梦，可以每晚睡前用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高。

2、有条件的话可以休息足疗。

3、脚底有很多穴位，多修脚可以帮助睡眠。

4、睡前一小时喝加蜂蜜的牛奶有助于睡眠。

5、蜂蜜有助于保持整夜的血糖平衡，从而避免早醒，特别是对于经常失眠的老年人。

6、早晚用手指梳理头皮至发红发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡。

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