抗焦虑的最好方法是什么（抗焦虑症与养心安神的方法有那些）

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1、服用刺五加或维生素B1配合谷维素，也可服用安神补脑液，可提高抗焦虑、养心安神作用。

2、如果症状严重，也可以通过吃药配合心理治疗来有效改善。

3、平时要多参加户外活动，积极调整心态，保持健康愉快的心情，睡眠充足，作息规律。

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