刚刚脚崴了怎么快速恢复（脚崴了怎么快速恢复）

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1、你好，扭伤脚踝可以这样做：1。

2、立即停止疼痛。

3、不要在扭伤脚踝的地方走路。

4、2.用冰袋冷敷。

5、使用冰袋可以有效减少扭伤脚踝时的血流量，有助于缓解疼痛和肿胀。

6、3.慢慢按摩。

7、4.清热解暑。

8、这是因为热量会增加受伤者的血流量，从而加速愈合。

9、5.轻轻拉伸。

10、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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