富含碳水化合物食物有哪些（碳水化合物食物有哪些）

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1、你好，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的。

2、之所以叫碳水化合物，是因为氢和氧的比例是二比一，和水一样。

3、它是为人体提供热量的三种主要营养素中最便宜的一种。

4、谷物是指小麦、面粉、玉米、燕麦、小米等粗粮，含有大量碳水化合物。

5、所以需要补充碳水化合物的人，平时可以吃五谷杂粮来补充。

6、蔬菜富含碳水化合物。

7、可以说，我们可以从蔬菜中摄取大量的碳水化合物。

8、如菠菜、青菜、大白菜、豆芽、菜花等。

9、所以蔬菜可以作为每天必不可少的食物。

10、水果富含纤维素，喝的是人体可以直接吸收的碳水化合物。

11、比如我们常见的西瓜、香蕉、葡萄、甘蔗、甜瓜、苹果等等，都含有碳水化合物。

12、购物时我们可以有多种选择。

13、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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