什么食物补肾养精（什么食物补肾）

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1、你好，为了提高男性生育能力，平时可以吃一些壮阳的食物，比如富含核酸、锌、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。

2、天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，包括一种内分泌激素，这种激素类似于人的垂体激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

3、另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。

4、松果体激素，又称褪黑激素，据测试，只要在睡前补充一些人工合成的松果体激素，就能有效恢复性功能。

5、褪黑激素由色氨酸转化而来。

6、牛奶中含有L-色氨酸，可以促进褪黑激素的产生。

7、葵花籽、海蟹、肉松干、鸡胸肉、鸡蛋也富含色氨酸。

8、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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