缺钙吃什么补钙最快（缺钙怎么补）

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1、你好，补钙的方法有很多。

2、可以多吃虾皮、高钙奶、黄豆、海带、动物骨头等高钙食物，做骨头汤、鸡蛋、坚果。

3、也可以吃一些补钙的，药店可以买到。

4、另外要注意增加阳光照射，阳光照射可以促进皮肤中的维生素D变成活性维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。

5、多吃酸性食物可以促进钙的吸收。

6、补钙的最佳时间是睡前。

7、希望我的回答能帮到你，祝你身体健康。

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