颈椎病怎样保健锻炼（颈椎病怎样保健）

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1、对于颈椎病的日常保健，首先要养成良好的生活习惯，避免长时间玩手机、躺在床上看书等。

2、睡觉时要避免高枕，长时间低着头。

3、对于长期伏案工作的人，要经常变换姿势，活动脖子和肩膀。

4、当颈椎病引起疼痛症状时，可以适当做按摩来缓解。

5、按摩可以由专业医生来做。

6、饮食方面，可以多吃一些强筋健骨的食物，如海参、牛筋、羊奶、银鱼等。

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