六种方法缓解心理压力（六种方法缓解心理压力）

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1、自我加压虽然能够激发人的动力，但压力过大会使人崩溃的，多找人谈谈心，多听听别人的见解跟意见，把对自己的要求放低一点，放到自己能够接受并能通过简单努力就能完成的高度，养成循序渐进的习惯，不要一次定太高让自己努力十年都难以完成的目标，那样会压得你喘不过气来。

2、目标定得略低一点通过努力完成以后会有成就感，压力自然会缓解。

3、如果不能实现的梦想就要学会放弃或者调整目标的难度，以达到让自己缓解压力的目的。

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