吃核桃的好处和功效（核桃的功效介绍）

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1、首先，核桃很有营养。虽然是坚果，但是含有丰富的蛋白质和脂肪，对于那些不太爱吃肉的朋友来说是一种补充。

2、它还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。人体必需，所以多吃核桃相当于提前补钙。核桃还含有，据说可以让胆固醇保持在正常水平，不会忽上忽下。

3、高血压和动脉硬化患者也可以多吃核桃，因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。