中老年增加免疫力吃啥（中老年如何增加免疫力）

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1、中老年人要想增强免疫力，就要注意多吃蛋白质和维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。

2、只有补充足够的营养，他们才能提高免疫力。

3、另外，你需要多运动。

4、建议选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。

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