成人如何补充叶酸（如何补充叶酸）

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1、叶酸可以通过叶酸片或者蔬菜来补充。

2、孕妇应该从妊娠晚期开始每天服用400微克的叶酸。

3、叶酸可以预防胎儿神经管畸形。

4、一般来说，叶酸可以在早餐后服用，最好在饭后半小时服用。

5、孕早期要注意休息，多吃营养、安全、卫生、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，定期做孕期检查。

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